2015年7月21日ので、「林修の今でしょ！講座 ２時間スペシャル」で
最新研究で解明！常識を覆すダイエットの新説を紹介をしていました
今までの常識では、「太りやすいのは体質のせい」と言われてきました
最強のホルモンを分泌しやすくすれば、
誰でも痩せやすくなる体質になります
内臓脂肪を落とせば、
最強のホルモンが出て痩せ体質になります
今回は内臓脂肪の話と脂肪燃焼着火剤ジュース編です
ということで、今回も自分用のメモをかねた
脂肪燃焼着火剤ジュース/誰でも簡単に痩せ体質になる方法
なぜ内臓脂肪を減らすと痩せ体質になるのか
アディポネクチンというホルモンの一種は、
内臓脂肪の元である中性脂肪の燃焼を助けます
内臓脂肪の量が少なるなると分泌量が増えます
内臓脂肪が減ると、
悪いホルモンが減り良いホルモンが増えます
内臓脂肪は溜まりやすいですが、
実は減らしやすく燃えやすいです
内臓脂肪が落ちるのは、
正しい方法でやると4日くらいで落ち始めます
内臓脂肪を燃やす着火剤ジュース
朝に飲むと効果的です
脂肪を燃えやすくする着火剤となるジュースです
作り方(3人分)は、
にんじん4本、りんご半個、レモン1個をジューサーにかけます
↓
ここに亜麻仁油(アマニユ）を1人分小さじ半分くらい加えるだけ
なぜ亜麻仁油で痩せるのか
亜麻仁油は、
亜麻という植物の種子からとれる油
亜麻仁油などのオメガ3系の油を朝とると、
簡単な運動でも脂肪が落ちやすくなる可能性がわかっています
オメガ3系の油は
エゴマ油、しそ油、青魚の油(DHA)があります
亜麻仁油にこだわらず好みに合わせて
オメガ3系脂肪酸の油を摂取すればOKです
オメガ3系脂肪酸は、
中性脂肪を抑え分解酵素を活性化させることで、
脂肪燃焼を加速すると考えれています
朝の通勤、通学は立派な運動になります
なので、朝にオメガ3系脂肪酸をとると、
効率よく脂肪を燃やすことができます
野菜を一緒にとることで、脂肪をさらに燃焼させる効果があります
ただ油なので1日小さじ2杯程度を生のままで摂取します
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