2015年7月21日ので、「林修の今でしょ！講座 ２時間スペシャル」で
最新研究で解明！常識を覆すダイエットの新説を紹介をしていました
「炭水化物の太りづらい食べ方」の続きです
今までの常識では、
「お風呂はリラックスする時間」と言われてきました
最新学説では、
お風呂はダイエットに最適な時間で
あることをするとさらに脂肪を燃焼しやすいことがわかりました
こんな簡単な方法で太りづらくなるなんて、
目からうろこ、明日から早速実践したい
ということで、今回も自分用のメモをかねた
お風呂で簡単にダイエットする方法/誰でも簡単に痩せ体質になる方法
お風呂は痩せやすい
体重60㎏の場合30分湯船につかると、
12分間のジョギング相当の運動量に匹敵します
12分間走ると
約2㎏相当の距離を走ったことになります
さらにある方法をすると、
もっと効率的に脂肪を燃やすことができます
お風呂に入る前にコーヒーを飲む
お風呂に入る前にコーヒーを飲むと、
コーヒーに含まれるカフェインが交感神経を活発にして
脂肪燃焼につながる可能性があります
お風呂にグレープフルーツの皮を入れる
グレープフルーツの香り成分は、
脂肪の燃焼を高める可能性があります
浴槽にグレープフルーツを入れなくても、
横に置いたりアロマオイルを入れるだけでもOKです
グレープフルーツの香り成分の働きは、
交感神経を活発にさせます
体を車に例えると、
アクセルが交感神経でブレーキが副交感神経になります
お風呂の中でアクセル(交感神経)を踏むと
脂肪が燃焼しやすくなります
＊薬を飲んでいる方や皮膚が弱い方は、医師と相談して実践してください
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