花粉症はいろいろ対策をしていても辛い
今年も花粉症対策をしなくちゃと思っていた時に、
2017年1月28日の【世界一受けたい授業】で
薬に頼らず症状を抑えられるイチオシ野菜をを紹介していました
できれば薬に頼らず食べ物で花粉症の症状を抑えたい
ということで、今回も自分用のメモを兼ねた
最新版！花粉症の症状を抑える野菜をまとめてみた
【世界一受けたい授業】
レンコン＋乳酸菌
花粉が体内に入るとIgeという抗体ができます
Igeの抗体が多いほど、花粉症が悪化します
つまり花粉症の予防は、Igeができないようにするのが効果的です
そこでオススメなのがレンコンです
レンコンに多く含まれるポリフェノールには、
Igeを増やさないように抑制する働きがあります
レンコンを摂取した後にIgeを量を検査したら、
9週間で減少するという検査結果もあります
レンコンはさらに乳酸菌と一緒に摂取すると花粉症予防の効果がアップします
レンコン＋乳酸菌を花粉症患者623人で検証した結果、
2週間で約70%の人効果ありの結果がでました
さらにレンコンにはムチンという成分が入っており、
粘膜のバリア機能が高まり花粉の侵入を防ぐ効果もあります
レンコン甘酒のレシピ
レンコンのポリフェノールは、皮に多いです
皮ごとすりおろし、甘酒に入れるだけ
かんたんです
まとめ
甘酒は好きでよく飲んでいるんですが、
レンコンをすりおろして入れるだけで花粉症対策ができるとは知りませんでした
ぜひ実践して花粉症にならないように対策していきたいと思います
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