林修の今でしょ講座 ダイエット

脂肪燃焼着火剤ジュース/誰でも簡単に痩せ体質になる方法

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2015年7月21日ので、「林修の今でしょ!講座 2時間スペシャル」で
最新研究で解明!常識を覆すダイエットの新説を紹介をしていました

「あなたの糖質制限ダイエットは間違ってない?」の続きです

今までの常識では、「太りやすいのは体質のせい」と言われてきました

最強のホルモンを分泌しやすくすれば、
誰でも痩せやすくなる体質になります

内臓脂肪を落とせば、
最強のホルモンが出て痩せ体質になります

今回は内臓脂肪の話と脂肪燃焼着火剤ジュース編です

ということで、今回も自分用のメモをかねた

脂肪燃焼着火剤ジュース/誰でも簡単に痩せ体質になる方法

内臓脂肪

なぜ内臓脂肪を減らすと痩せ体質になるのか

アディポネクチンというホルモンの一種は、
内臓脂肪の元である中性脂肪の燃焼を助けます

内臓脂肪の量が少なるなると分泌量が増えます

内臓脂肪が減ると、
悪いホルモンが減り良いホルモンが増えます

内臓脂肪は溜まりやすいですが、
実は減らしやすく燃えやすいです

内臓脂肪が落ちるのは、
正しい方法でやると4日くらいで落ち始めます

内臓脂肪を燃やす着火剤ジュース

朝に飲むと効果的です
脂肪を燃えやすくする着火剤となるジュースです

作り方(3人分)は、
にんじん4本、りんご半個、レモン1個をジューサーにかけます

ここに亜麻仁油(アマニユ)を1人分小さじ半分くらい加えるだけ

なぜ亜麻仁油で痩せるのか

亜麻仁油は、
亜麻という植物の種子からとれる油

亜麻仁油などのオメガ3系の油を朝とると、
簡単な運動でも脂肪が落ちやすくなる可能性がわかっています

オメガ3系の油は
エゴマ油、しそ油、青魚の油(DHA)があります

亜麻仁油にこだわらず好みに合わせて
オメガ3系脂肪酸の油を摂取すればOKです

オメガ3系脂肪酸は、
中性脂肪を抑え分解酵素を活性化させることで、
脂肪燃焼を加速すると考えれています

朝の通勤、通学は立派な運動になります
なので、朝にオメガ3系脂肪酸をとると、
効率よく脂肪を燃やすことができます

野菜を一緒にとることで、脂肪をさらに燃焼させる効果があります

ただ油なので1日小さじ2杯程度を生のままで摂取します

続きは「1分で簡単に脂肪を燃やしやすくする運動」

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