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【マツコの知らない世界】調理時間7分!ハムとチーズのフレンチトーストのレシピ

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2017年5月23日放送のマツコの知らない世界で、
「マツコの知らないパン弁当の世界」を紹介していました

紹介してくれたのは、
中学1年から30年間お弁当作りを続けた主婦・野上優佳子さん

明日から作れる見た目も美味しくエコフレンドリーなパン弁当のレシピ

こちらは「ハムとチーズのフレンチトースト」のレシピになります

と、いうことで、今回も自分用メモを兼ねた

【マツコの知らない世界】調理時間7分!ハムとチーズのフレンチトーストのレシピ

パン弁当

ハムとチーズのフレンチトースト

こちらは調理時間7分でできちゃいます

【材料】
玄米パン、牛乳、たまご、スライスチーズ、ハム、アスパラガス、ブロッコリー

【作り方】

アスパラガスとブロッコリーを薄切りにします

薄切りのアスパラガスとブロッコリーを素焼きにします

溶き卵に牛乳、塩を入れてよく混ぜます

たまご液に玄米パンを浸します

卵液に浸したパンに、スライスチーズとハムを挟みます

さらに焼けた野菜を挟みます

野菜の上にもう一枚スライスチーズを挟みます

その上にもう1枚パンをのせます

中火で熱したフライパンで片面2分、焦げ目がつく程度に両面を焼きます

同じ日に紹介されたレシピは
【マツコの知らない世界】エスニック風ポケットサンドのレシピ
【マツコの知らない世界】調理時間3分!タルタルフィッシュフライサンドのレシピ
【マツコの知らない世界】調理時間3分!焼きサバサンドのレシピまで

その他のマツコの知らない世界で紹介された情報は、マツコの知らない世界まとめまで
その他の時短・節約・簡単のレシピは、時短・節約・簡単・レシピのまとめまで

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